RSSCategory: Спорт

Почему масса тела увеличивается с возрастом

Почему масса тела увеличивается с возрастом

Многие считают, что увеличение массы тела с возрастом является нормальным явлением. Однако это мнение ошибочно. Специалисты утверждают, что человек может и должен в течение всей жизни поддерживать массу своего тела в пределах той, которая была в возрасте 22-25 лет. Такого мнения придерживаются и индийские йоги. Набор веса женщины с возрастом объясняется, с одной стороны, избыточным [...]

Читать дальше

Женский спорт. Мышечная сила.

Женский спорт. Мышечная сила.

Одним из самых доступных тестов для оценки силы женщин является сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке или лежа на полу. Для женщин 18-27 лет хорошим показателем считается 12 сгибаний и разгибаний рук, отличным – 16. Одним из самых распространенных методов определения силы является динамометрия. Динамометр имеется во всех врачебных кабинетах, во многих [...]

Читать дальше

Питание и волейбол

| 10 Апрель 2010 | 10 комментариев
Питание и волейбол

Если вы хотите «летать» по полю во время игры, уходить с тренировок с высокоподнятой головой и ощущением, что еще можете многое сделать, в то время, как ваши партнеры уходят еле держась на ногах, то здесь вам сильно поможет правильное питание. Питание до игры За 2 часа до игры: Нужно съесть хорошую порцию углеводов (макароны/рис/гречка). Это [...]

Читать дальше

Упражнения от усталости позвоночника

| 30 Январь 2010

ЗАЙМИТЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ. Ноги вместе: отведением шейного отдела и небольшим подъемом головы, подобно упражнению один, поднимите вверх прямые руки, как указано на фото. Затем медленно, с небольшим наклоном как указано на второй фотографии, опускаем руки и слегка подаем расслабленную шею вперед, втягивая живот и округляя спину во всех ее отделах, включая поясничный. Делаем упражнение около [...]

Читать дальше

Hoist тренажеры всевозможных моделей; тренажеры Кетлер поставляются нами – “Xlsport”

| 19 Декабрь 2009 | Комментариев нет
Hoist тренажеры всевозможных моделей; тренажеры Кетлер поставляются нами – “Xlsport”

Интернет-магазин Xlsport. Ru предлагает своим клиентам оптово и в розницу заказать тренажеры и прочее фитнес – оборудование от лучших изготовителей, произведя заказ on-line прямо на сайте, пользуясь для этой цели электронной почтой или позвонив по указанному телефону. В нашем магазине Вы можете по невысоким ценам купить тренажеры беговая дорожка и велотренажер Tomeo, велотренажеры Kettler и [...]

Читать дальше

Как избавиться от трещин на пятках

| 6 Декабрь 2009 | 3 комментария
Как избавиться от трещин на пятках

Самый неприятный и распространённый недуг встречающийся у кожи ног – это натоптыши. Обычно они появляются на стопах. Натоптыши – это огрубевшие участки кожи без видимых чётких очертаний. Чаще всего натоптыши очень болезнены и мучают носителя их годами. Причиной возникновения натоптышей могут быть: тесная обувь или неудобная колодка. Интересно, что натоптыши могут возникнуть и тогда, когда [...]

Читать дальше

Упражнения от боли в плечах

| 18 Ноябрь 2009 | 2 комментария
Упражнения от боли в плечах

Хороший способ предотвратить проблемы с плечами укрепить группы мышц, которые вы мало используете, и растянуть все мышцы плеча, участвующие в вашей работе. Упражнение 1 для укрепления плеча. Лягте так, чтобы воспаленное плечо было сверху, и подоприте голову рукой. Возьмите в свободную руку гантель (на рисунке человек с гантелей) и согните руку на 90 градусов. Предплечье [...]

Читать дальше

Как действовать при несчастном случае?

| 23 Октябрь 2009 | Один комментарий
Как действовать при несчастном случае?

Предвидеть ситуацию, место и время, когда может произойти травма или несчастный случай, практически весьма трудно, а подчас и невозможно. Человек идет по улице и вдруг поскользнулся, казалось бы, на ровном месте. В результате — ушиб, перелом кости или сотрясение мозга. Или другой пример. Мать занимается шитьем, а ребенок в это время спокойно играет с игрушками. [...]

Читать дальше

Поясничная грыжа: причины и лечение

Поясничная грыжа: причины и лечение

Полное название поясничной грыжи – грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника. Это заболевание, при котором наблюдается выпячивание или выпадение фрагментов диска в спинномозговой канал, приводящее к сдавливанию нервных окончаний. Причины появления поясничной грыжи Поясничная грыжа чаще всего появляется у людей 30-50 лет, ведущих сидячий образ жизни, преимущественно у мужчин. Появляется она не только вследствие малой [...]

Читать дальше

Болезнь Бехтерева: симптомы и лечение

Болезнь Бехтерева: симптомы и лечение

Болезнь Бехтерева в медицине называют анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое заболевание, при котором суставы и позвоночник находятся в воспаленном состоянии. Болезнь приводит к сращению межпозвоночных суставов (анкилоз), которое ограничивает движение позвоночника. В разных странах этой болезни подвержено около 1-2%, преимущественно это молодые мужчины 15-35 лет. Причины болезни Бехтерева: Причиной болезни Бехтерева является генетическая предрасположенность – наследование [...]

Читать дальше