RSSCategory: Питание

Питание при атеросклерозе

Питание при атеросклерозе

Давайте начнем с объяснения того, что на самом деле атеросклероз. Атеросклероз является сейчас распространенной проблемой со здоровьем в экономически развитых странах. Может охватывать все или только некоторые из артерий. Болезнь включает в себя накопление внутренней оболочкой артерий холестерина и его эфиров и липидов. Стенки артерий становятся толстыми и жесткими, а отложения растут, создавая так называемый [...]

Читать дальше

Витамин А (ретинол)

Витамин А (ретинол)

Витамин А необходим для нормального процесса роста и играет важную роль в развитии и дифференциации клеток в организме. Он принимает участие во многих реакциях промежуточного обмена веществ. Играет важную роль в зрении, также участвует в биохимических процессах, которые происходят в сетчатке. У детей нехватка этого витамина проявляется в первую очередь торможением роста, которое является следствием [...]

Читать дальше

Здоровое питание

Здоровое питание

Глядя на то, как мы едим, можно сделать вывод, что современный человек постепенно теряет (или потерял) инстинкты. Долгое время в традициях каждой страны преобладали блюда, которые не только вкусны, но и питательны. Сегодня люди мало интересуются о качестве пищевых продуктов, о влиянии их на здоровье. Замороженные, потом раставшие и переработанные продукты питания обогащены разнообразными химическими [...]

Читать дальше

Каша – заряд бодрости на весь день

Каша – заряд бодрости на весь день

Одно из первых мест в списке продуктов, составляющих основу правильного питания, занимают каши. Они питательные, недорогие, отлично сочетаются как с фруктами, так и с мясом. В кашах много витаминов группы B, железа, меди, цинка, магния. Содержащаяся в них клетчатка полезна для пищеварительной системы. В процессе обработки крупы утрачивают часть полезных веществ. Очищенные крупы не содержат [...]

Читать дальше

Понос

Понос

Понос характеризуется частым опорожнением кишечника путем жидкого стула. Понос возникает вследствие ряда причин: а) усиления перистальтики кишок; б) нарушения всасывания пищеварительных соков в кишечнике; в) чрезмерной секреции стенки кишечника; г) нарушении химических процессов пищеварения и вызванного этим раздражением кишечника. При усиленной перистальтике кишечника пища не успевает перевариваться кишечным и панкреатическим соком и

Читать дальше

Что полезно есть на завтрак?

| 14 Ноябрь 2010 | 4 комментария
Что полезно есть на завтрак?

Случается, что про завтрак впопыхах забывают или ограничиваются тарелкой готовой каши из коробки и чашкой (а то и нескольких) кофе. Поскольку большинство диетологов подчеркивают, что завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня, мы решили в следующих статьях выложить список рецептов здоровых блюд, которые можно приготовить, прилагая минимум усилий, и которые при этом [...]

Читать дальше

Худеем с удовольствием

| 20 Сентябрь 2010 | Один комментарий
Худеем с удовольствием

На сегодняшний день, средства для похудения, диеты, которые одинаково подходили бы для всех, не существует. Но в большом их разнообразии вы наверняка найдете что-то для себя. Кроме того, разработаны, различные теории здорового питания, которыми можно руководствоваться при составлении своего рациона. Однако, практически все без исключения в первую очередь решают худеть – оно и правильно с [...]

Читать дальше

Ночные перекусы могут привести к выпадению зубов

| 15 Сентябрь 2010 | Один комментарий
Ночные перекусы могут привести к выпадению зубов

Походы к холодильнику ночью могут серьезно отразиться на состоянии зубов, предупреждают стоматологи. Все дело в слюне, говорят ученые из Великобритании. Датские ученые изучили немалое количество пациентов: около 2 тысяч – чтобы понять, что привычка есть ночью приводит к проблемам с зубами. Причем вид пищи и ее состояние абсолютно не влияют на результат: пара выпавшых зубов [...]

Читать дальше

Как преодолеть чувство голода

Как преодолеть чувство голода

Сложно ли преодолеть голод? Не следует думать, что ограничение в пище дается легко. В первые дни постоянно хочется есть. Нужно суметь преодолеть это чувство, проявить силу воли. Через 2-3 мес организм переключится на другой, ограниченный режим питания, при котором не будет ощущения голода. Необходимо помнить, что ощущение голода не представляет опасности для организма человека, питание [...]

Читать дальше

Определение нормальной массы тела

Определение нормальной массы тела

Контролировать нужно не только физическую подготовленность, но и данные физического и функционального состояния организма. Даже незначительное увеличение массы тела сказывается на работоспособности организма. Определять массу тела следует на медицинских весах утром, до завтрака. Какую массу тела у женщин можно считать нормальной? Специалисты предлагают различные методы определения нормальной или, как ее еще называют, идеальной массы тела.

Читать дальше