Archive for Май, 2010

Упражнения для мышц туловища. Женщинам.

Упражнения для мышц туловища. Женщинам.

Для утренней гимнастики хорошо подойдут следующие упражнения для развития мышц туловища: Из положения стоя, руки на пояс (за голову, в стороны, вверх), наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты туловища вправо, влево, вращение туловища в разные стороны. Наклоны туловища вперед, прогибаясь. Стоя на коленях, наклоны туловища вперед и назад, прогибаясь, наклоны в стороны, повороты туловища.

Читать дальше

Чем полезен массаж

Чем полезен массаж

Под массажем принято понимать систему специально организованных и дозированных механических воздействий на различные участки тела в целях восстановления и повышения работоспособности организма. Массаж вызывает значительные изменения крово- и лимфообразования в массируемой части тела и расположенных рядом органах за счет ускорения оттока венозной крови и лимфы, усиливает ток крови и лимфы в соседних участках.

Читать дальше

Определение нормальной массы тела

Определение нормальной массы тела

Контролировать нужно не только физическую подготовленность, но и данные физического и функционального состояния организма. Даже незначительное увеличение массы тела сказывается на работоспособности организма. Определять массу тела следует на медицинских весах утром, до завтрака. Какую массу тела у женщин можно считать нормальной? Специалисты предлагают различные методы определения нормальной или, как ее еще называют, идеальной массы тела.

Читать дальше

Почему масса тела увеличивается с возрастом

Почему масса тела увеличивается с возрастом

Многие считают, что увеличение массы тела с возрастом является нормальным явлением. Однако это мнение ошибочно. Специалисты утверждают, что человек может и должен в течение всей жизни поддерживать массу своего тела в пределах той, которая была в возрасте 22-25 лет. Такого мнения придерживаются и индийские йоги. Набор веса женщины с возрастом объясняется, с одной стороны, избыточным [...]

Читать дальше

Женский спорт. Мышечная сила.

Женский спорт. Мышечная сила.

Одним из самых доступных тестов для оценки силы женщин является сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке или лежа на полу. Для женщин 18-27 лет хорошим показателем считается 12 сгибаний и разгибаний рук, отличным – 16. Одним из самых распространенных методов определения силы является динамометрия. Динамометр имеется во всех врачебных кабинетах, во многих [...]

Читать дальше

Как происходит заражение герпесом

Как происходит заражение герпесом

Возможны следующие пути передачи инфекции: – от больного человека здоровому при прямом контакте (чаще через поцелуи); – воздушно-капельный, через предметы обихода (при пользовании общими предметами туалета — полотенцем, мочалкой, зубной щеткой и посудой);

Читать дальше

Возможные осложнения герпеса глаз

Возможные осложнения герпеса глаз

Как вы, вероятно, догадались, вышеизложенными неприятностями дело не кончается. Иногда случаются опасные осложнения, такие как перфорация (прободение) роговицы, развитие катаракты (помутнение хрусталика глаза). Поэтому при появлении симптомов герпетического поражения глаз лучше незамедлительно обратиться к врачу. Конечно, герпес глаз встречается гораздо реже, чем герпес губ, но он доставляет намного больше неприятностей. Поэтому помните о главном правиле: [...]

Читать дальше