Полезный завтрак каждый день

| 19 Октябрь 2008 | Комментариев нет

Полезный завтрак каждый деньЗаставить себя позавтракать утром бывает сложно – время самое сложное для еды. Хотя утром человек должен съедать более трети дневного рациона.
Поднять аппетит вам поможет зарядка и контрастный душ. Завтрак старайтесь сервировать красиво – это усилит желание съесть всё из тарелки.
Так какие же продукты самые полезные для завтрака? Вот несколько вариантов.
Утром постоянно опаздываешь и стараешься сократить время на еду. Много времени не займет Геркулесова каша или смесь разных злаков. Заливаете кипятком и по вкусу добавляете мед или кусочки фруктов.
Еще один вариант – творожный. Покупаем заранее творог с минимальной жирностью и добавляем в него ягоды, мед или что-нибудь подходящее по вкусу.
Если вам не по душе каши можно съесть несколько ржаных хлебцев и запить соком.
Также не следует забывать о втором завтраке часов в одиннадцать.
Всегда берите с собой какой-нибудь сок, яблоко или что-то чем можно перекусить.
И не забывайте что завтрак – самый необходимый прием пищи за весь день. От завтрака зависит как вы будете чувствовать себя весь день.

Тэги: ,

Рубрика: Питание

Оставить комментарий