Уменьшаем калории быстро и легко

Уменьшаем калории быстро и легко Время от времени, чтоб похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно достаточно обычным методом. Довольно знать мелкие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на молоко наименьшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.

2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.

3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.

4. Заместо того чтоб взять огромную порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.

5. Заменив «походную смесь», в какой содержатся и орешки, и сухофрукты, и остальные ингредиенты, сделайте свою смесь лишь из сухофруктов. Вы получите экономию в 61 ккал.

6. Сравните разницу меж продуктами 1-го типа, но разной жирности:

Жирные продукты –> Продукты с низким содержанием жиров

Мокко Уайт со льдом (большой) = 450 ккал, 20 гр. жира –> Мокко обезжиренный со льдом (большой) = 80 ккал, 0 гр. жира

30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира –> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира

120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира –> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира

50 гр. мюслей (с сахаром, орешком и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира –> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира

1 кусочек сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира –> 1 кусочек овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира

Зная состав и калорийность продуктов питания проще сохранять фигуру в нужной форме и отказаться от приема каких-либо сомнительных препаратов для похудения типа препарата Гербалайф и ему подобных.

Тэги: , , ,

Рубрика: Здоровье, Красота, Питание, Психология

Комментарии (4 комментария)

Трекбек URL | RSS подписка на комментарии

  1. iVazovsky пишет:

    Не лишенные смысла советы. Кстати отличным вариантом здесь станет еще и раздельное питание! Методы его не так уж и сложны, но такой подход позволяет значительно увеличить эффективность усвоения организмом этим самых калорий. В любом случае, экспериментировать стоит )))

  2. А я ем тортики и шоколадки, но только утром, а потом аскетизм в питании весь день и много секса!Всем советую)

  3. Lena пишет:

    за счёт небольших перемн в привычном рационе питания можно вот так почти незаметно снизить количестов потребляемых калорий.

  4. Masha пишет:

    Спасибо за совет. Это хорошая статья, когда дают конкретное решение и цифры. И это не тольк для тех, кто хочет похудеть, а для всех, кто хочет привести свой организм к нормальной работе.

Оставить комментарий