Женщинам. Упражнения для туловища с гантелями

Женщинам. Упражнения для туловища с гантелямиВ комплекс рекомендуется включать следующие упражнения.

  1. Исходное положение – стоя ноги врозь, гантели в руках. Повороты туловища вправо – влево.
  2. Исходное положение – стоя ноги шире плеч. Наклоны вперед, руки в стороны. Повороты туловища вправо – влево.
  3. Исходное положение – стоя ноги врозь, гантели за голову, локти вперед. Наклоны вперед.
  4. Исходное положение – сидя на полу, опереться на гантели руками. Поднимать ноги до положения острого угла.
  5. Исходное положение – сидя на стуле, ноги закрепить над опорой, гантели к плечам. Наклоны туловища вправо – влево.
  6. Исходное положение – сидя на полу, ноги врозь, закрепить. Слегка отклониться назад, гантели в согнутых руках у плеч. Поочередное выпрямление рук впереди и вверху.

Тэги: ,

Рубрика: Красота, Спорт

Оставить комментарий