Каша – заряд бодрости на весь день

Каша – заряд бодрости на весь деньОдно из первых мест в списке продуктов, составляющих основу правильного питания, занимают каши. Они питательные, недорогие, отлично сочетаются как с фруктами, так и с мясом.

В кашах много витаминов группы B, железа, меди, цинка, магния. Содержащаяся в них клетчатка полезна для пищеварительной системы.

В процессе обработки крупы утрачивают часть полезных веществ. Очищенные крупы не содержат отрубей, которые являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Поэтому предпочтительнее готовить каши из круп с добавлением отрубей. Они продаются во многих магазинах наряду с обычными крупами. Можно отруби купить отдельно и добавлять в кашу во время приготовления.

Многие делают утром выбор в пользу бутерброда с колбасой или сыром, потому что он вкуснее каши. Но и кашу тоже можно сделать вкусной, проявив немного фантазии. Например, добавить в неё немного орехов, свежих фруктов; молоко, творог или йогурт.

Каша – отличный источник полезных веществ, доступный каждому!

Рубрика: Питание

Комментарии (Один комментарий)

Трекбек URL | RSS подписка на комментарии

  1. Елизавета пишет:

    Каша очень полезна для пищеварения!

Оставить комментарий