Как продлить молодость?

Как продлить молодость?Если у вас появились морщинки, и кожа потеряла свою упругость и эластичность, то не стоит паниковать. Если придерживаться этих советов, то можно продлить молодость.

1. Займитесь фитнесом.

Доказано, что если регулярно заниматься физическими упражнениями, то это приведет к регенерации клеток и улучшению обмена веществ. А занятия фитнесом с музыкальным сопровождением способны значительно улучшает настроение и даёт положительный заряд энергии на весь день. Аэробика, танцы, йога и другие фитнеса-программы помогут вам укрепить мышцы, обрести стройную осанку и грациозность. Человек со стройной фигурой выглядит на много моложе своих полных сверстников.

2. Питайтесь правильно.

Для начала надо исключить из ежедневного рациона вредные, токсичные для организма продукты, которые ухудшают пищеварение и кровообращение, к ним относятся: сдоба, жирная и жареная пища, кондитерские изделия, копчености, маргарин, майонез и конфеты. Стоит также ограничить употребление шоколада, сахара, кофе, крепкого чая и газированных напитков.

Обязательно следует включить в повседневный рацион полезные продукты питания: орехи, изюм, курагу, мед, фрукты, овощи, хлопья (овсяные, пшеничные, кукурузные), морскую капусту, кисломолочные продукты, рыбу и другие морепродукты, масло (бобовое и оливковое). Пейте зеленый чай, свежеотжатые соки, минеральную воду.
И наконец, старайтесь больше пить жидкости, на протяжении дня выпивать не менее двух литров. Полезно пить утром, после пробуждения, и вечером, за час до сна стакан чистой, фильтрованной воды.

3. Умейте расслабляться.

Стрессы, постоянные перегрузки и бессонница негативно сказываются на здоровье организма и состоянии нашей кожи. Постоянные волнения, гнев, негативные эмоции, всё это является причиной образования мимических морщин. Чтобы правильно научится расслабляться, следует изучить методики релаксации, аутотренинга. Для этого вам могут помочь специализированные занятия и составленные профессиональными психологами различные аудио программы на дисках.

4. Ухаживайте за кожей.

В настоящее время на рынке косметики представлено большое количество средств для омоложения кожи. Следует отдавать предпочтение средствам из натуральной, природной косметике, которые хорошо зарекомендовали себя. Следует помнить и про народные рецепты. Один из самых эффективных и в тоже время доступных рецептов – сметанная маска. Чтобы приготовить рецепт надо умыться теплой водой с мылом либо очистить лицо лосьоном, далее возьмите одну треть чайной ложечки сметаны и нанесите на лицо, легкими движениями кончиков пальцев похлопывая по лицу. Лучше это делать от середины лба к вискам, от висков к переносице и от уголков губ к ушам. Наносите сметану на лицо, и пока кожа впитывает её, подержите маску 15-20 минут, затем смойте теплой кипяченой водой. Хорошее питание кожи вам обеспечено!

Все перечисленные здесь советы довольно просты. Так что же нам мешает продлить молодость настолько насколько это возможно?

Как продлить молодость?

Рубрика: Здоровье, Красота

Оставить комментарий