Худеем в нужных местах в фитнес клубе.

| 27 Август 2011 | 2 комментария

Худеем в нужных местах в фитнес клубе.Не всегда процесс похудания идет гладко и ровно. Есть некоторые женщины, которые во время процесса похудания сталкиваются с массой проблем. Например, на начало борьбы с лишним весом некоторым удается лишь немного избавиться от ненужных килограммов (например, на два-три килограмма). Затем вес останавливается на одной цифре и не спешит сдвинуться ни в одну сторону. Но может быть и иной результат, когда достигнутая цель радует слишком мало, и спустя небольшое время лишние килограммы вновь возвращаются на прежние места. Третья группа женщин худеет вовсе не в тех местах, которые в этом нуждаются. Злополучные бедра и живот остаются на прежнем уровне, а вот другие объемы худеют. Но может ли фитнес избавить от проблемы неправильного похудания?

Обращаясь в фитнес клуб, нужно обязательно получить консультацию тренера. Он сможет оценить, с каким именно жиром нужно бороться. Ведь жир жиру рознь. И каждая программа по борьбе с лишим весом должна разрабатываться индивидуально, в зависимости от тех отложений, с которыми нужно бороться. Если процесс обмена в организме нарушен, то в скором времени возникнут жировые отложения метаболического характера. И для того чтобы избавиться от такого «жира» достаточно придерживаться специальной диеты, таблицы калорийности продуктов. Помогут в подобной борьбе очищения организмов от зашлакованности, массажи, БАДы, физические упражнения и т.д.

Но кроме данного, метаболического жира, в организме может откладываться и постуральный жир. Он характеризуется более жесткой структурой. Поэтому процесс избавления от него более сложный, чем в первом случае, когда борьба происходит с регулярными перееданиями человека, а так же из-за нарушения обмена веществ. Пастуральный жир накапливается в организме из-за банального нарушения осанки. Слабые спинные мышцы не имеют достаточно сил, чтобы удержать позвоночник в правильном положении. И в этом случае организм переходит на свои внутренние резервы. Жировая ткань накапливается и дополняет мышечную ткань. В результате такого комплекса мероприятий осуществляется помощь опорному аппарату в его функционировании в нормальном положении. Получается, что организм задействует жировую ткань, для того чтобы поддержать правильную осанку. И до тех пор, пока организм не будет самостоятельно справляться с данной задачей, он не позволит избавиться от постурального жира.

Не подходит в борьбе с постуральным жиром и диеты, которые оптимальны в первом случае (с борьбой жира метаболического характера). Как только питательные вещества поступают в организм в ограниченном количестве, он мгновенно начинает реагировать ослаблением мышц опорного аппарата. Реакция организма вновь предсказуема – поддержка осуществляется за счет накопления постурального жира. Никакого эффекта нельзя добиться йогуртами, диетическими продуктами, соками. И привычные традиционные методы могут нанести отрицательный эффект.

Чтобы избавиться от постуралнього жира, необходимо направиться в фитнес клуб и подобрать комплекс упражнений на восстановление работы опорно-двигательного аппарата. Основной задачей во время занятий должно быть укрепление спинных мышц, а так же восстановление правильного положения позвоночника. Помимо основных мер могут быть предприняты и дополнительные. Физические упражнения могут быть дополнены специальным коррекционным рационом питания. На первом месте должны находиться занятия спортом и фитнесом, а правильное питание и диеты – лишь на втором. Чтобы подобрать правильный комплекс из вышеперечисленных составляющих, необходимо обратиться к специалистам, которые компетентны в лечебной физкультуре, диетологии. Они смогут рассказать, какие действия необходимо предпринять, чтобы во время занятий в фитнес центре укрепить свою спину. Конечно, и каждый желающий сможет найти информацию данного характера в сети Интернет. Но, даже подобрав определенный комплекс, можно посоветоваться с опытными тренерами о его целесообразности.

Если главной целью занятий является сжигание калорий, то можно использовать разнообразные методики воздействия на организм. Оптимально, если они совмещаются с занятиями в фитнес клубе.

Морозная. Если организм занимается на холоде, то он увеличивает свою температуру, что приводит к выработке большего количества энергии. В результате количество калорий на выполнение одного упражнения увеличивается.

Полуголодная. Большинство бодибилдеров перед завтраком проводят разминку. Дело в том, что физические упражнения способствуют выпуску большего количества адреналина, что приводит к увеличению затраченной энергии. Поэтому перед каждым завтраком для уменьшения жировых отложений можно использовать физические нагрузки.

Рубрика: foto, Красота, Спорт

Комментарии (2 комментария)

Трекбек URL | RSS подписка на комментарии

  1. Марина пишет:

    Регулярные занятия фитнесом лучше всяких диет помогают всегда быть в форме. Чтобы организму хватало энергии на активные тренировки, я принимаю пищевые добавки military grade nutritionals. Они эффективно восполняют энергетические затраты, обеспечивают поступление витаминов и питательных веществ, повышают выносливость и стрессоустойчивость.

  2. Не понаслышке знаю, как сложно сбросить лишние килограммы при нарушении обмена веществ и гормональном сбое, ни раз пыталась худеть, но упомянутые обстоятельства не дали достичь особых результатов. Похудею на 2-3 кг и снова наберу их, даже смена питания и разгрузочные дни не помогают. А вот теперь поняла, почему так происходит, не уходит постуральный жир, что же, буду укреплять мышечный корсет и восстанавливать осанку, может, тогда и похудеть получится.

Оставить комментарий