Tag: Женщинам

Преждевременные роды – причины и последствия (Продолжение)

Преждевременные роды – причины и последствия (Продолжение)

Начало Внешнее строение Снаружи глубоко недоношенных дети отдаленно напоминают гуманоидав из американских кинофильмов времен “застоя” – большая голова с высоким лбом, туловища с относительно большим животом и маленькими ногами, (развитие нижних конечностей наиболее активно происходит во второй половине беременности). Кожа гладкая, тонкая, очень хрупкая, легко травмуецца, на ладонях и подошва почти нет зморшчынак, а на [...]

Читать дальше

Преждевременные роды – причины и последствия

Преждевременные роды – причины и последствия

В большинстве случаев дата наступления беременности непредсказуема, а дата окончания определяется специалистами и ожидается с замираннем сердце.Но жизнь любит преподносить сюрпризы, о них и поговорим. Преждевременные роды в последние два десятилетия в промышленно развитых странах составляют 3-15% от общего числа. По медицинским канонам нормальная беременность длится от 37 до 42 недель (от 9 месяцев 7,5 [...]

Читать дальше

Сауны для лица

Сауны для лица

Сауны для лица – это небольшие устройства для очистки лица паром. Всем известно благаприятное воздействие банных процедур на кожу человека. Под воздействием пара поры расширяются и очищаются от черных точек и иных загрязнений. Кровоснабжение кожи усиливается и улучшается обмен веществ.

Читать дальше

Упражнения для тазобедренного сустава

Упражнения для тазобедренного сустава

Сгибание выпрямленной ноги при выполнении упражнений на растяжение тазобедренного сустава может доходить до 135°, разгибание при участии таза – 80-90°, отведение – 70-85°. Упражнения с помощью партнера: а) стоя спиной к стене, сгибание ноги до предела с помощью партнера; б) стоя боком, отведение ноги, в) стоя лицом к стене, разгибание ноги до предела. Лежа на [...]

Читать дальше

Женщинам. Упражнения для туловища с гантелями

Женщинам. Упражнения для туловища с гантелями

В комплекс рекомендуется включать следующие упражнения. Исходное положение – стоя ноги врозь, гантели в руках. Повороты туловища вправо – влево. Исходное положение – стоя ноги шире плеч. Наклоны вперед, руки в стороны. Повороты туловища вправо – влево. Исходное положение – стоя ноги врозь, гантели за голову, локти вперед. Наклоны вперед.

Читать дальше

Женщинам. Упражнения с весом собственного тела и партнером

Женщинам. Упражнения с весом собственного тела и партнером

В комплекс рекомендуется включать следующие упражнения. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять голову и плечи не отрывая пяток от пола. Лечь. Исходное положение – то же. Поднять ноги, не отрывая туловища от пола. Исходное положение – лежа на спине, руки вверх. Переходя в положение седа углом сесть. Одновременно поднимать туловище и [...]

Читать дальше

Как преодолеть чувство голода

Как преодолеть чувство голода

Сложно ли преодолеть голод? Не следует думать, что ограничение в пище дается легко. В первые дни постоянно хочется есть. Нужно суметь преодолеть это чувство, проявить силу воли. Через 2-3 мес организм переключится на другой, ограниченный режим питания, при котором не будет ощущения голода. Необходимо помнить, что ощущение голода не представляет опасности для организма человека, питание [...]

Читать дальше

Упражнения для мышц туловища. Женщинам.

Упражнения для мышц туловища. Женщинам.

Для утренней гимнастики хорошо подойдут следующие упражнения для развития мышц туловища: Из положения стоя, руки на пояс (за голову, в стороны, вверх), наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты туловища вправо, влево, вращение туловища в разные стороны. Наклоны туловища вперед, прогибаясь. Стоя на коленях, наклоны туловища вперед и назад, прогибаясь, наклоны в стороны, повороты туловища.

Читать дальше

Определение нормальной массы тела

Определение нормальной массы тела

Контролировать нужно не только физическую подготовленность, но и данные физического и функционального состояния организма. Даже незначительное увеличение массы тела сказывается на работоспособности организма. Определять массу тела следует на медицинских весах утром, до завтрака. Какую массу тела у женщин можно считать нормальной? Специалисты предлагают различные методы определения нормальной или, как ее еще называют, идеальной массы тела.

Читать дальше

Почему масса тела увеличивается с возрастом

Почему масса тела увеличивается с возрастом

Многие считают, что увеличение массы тела с возрастом является нормальным явлением. Однако это мнение ошибочно. Специалисты утверждают, что человек может и должен в течение всей жизни поддерживать массу своего тела в пределах той, которая была в возрасте 22-25 лет. Такого мнения придерживаются и индийские йоги. Набор веса женщины с возрастом объясняется, с одной стороны, избыточным [...]

Читать дальше